🌿フレイル予防＝小さな習慣で未来の安心

こんにちは、アビリティーズジャスコです☺️

2月1日は「フレイルの日」。

最近、「なんとなく疲れやすい」「体力が落ちてきた気がする」

そんな小さな変化を感じることはありませんか。

フレイルとは心と体が少しずつ弱ってきているサインのこと。
でも、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、

その進行をゆるやかにしたり、元気を取り戻したりすることができます。

今回は、毎日の暮らしにそっと寄り添う
やさしいフレイル予防のアイデアをご紹介します。

🌱 小さな習慣からはじめましょう

「運動しなきゃ」「習慣にしよう」と思うと、
どうしてもハードルが高く感じてしまいますよね。

でも、日常の中に"ちょっと体を動かす時間"を取り入れるだけで、
自然と続けやすい習慣になります。

たとえば・・・

▪ ゴミ出しや買い物で外に出てみる🛍️️
▪ トイレやお風呂掃除など、いつもの家事を少し丁寧にやってみる✨

また、ラジオ体操のように決まった時間に行う習慣もおすすめです。
天候に左右されず室内ででき、生活リズムも整いやすくなります。


🏠 商品紹介と暮らしへの取り入れ方

つけるだけで自然と運動に

重錘バンド　¥2,805～¥13,090（税込）

手首や足首につけるだけで、いつもの動作がちょっとしたトレーニングに。
家事や散歩の時間が、無理なく“運動の時間”に変わります。

手指を動かして、脳も体もいきいき

にぎるくん　両手セット　¥3,800（税込）

• 指を動かすことで脳血流が増え、脳の活性化に 🧠
• 巧緻性（細かい動作能力）の向上
  ➡ ボタンやチャックの開閉がスムーズに
• 食事動作の改善
  ➡ 箸やスプーンが使いやすく
• 握力・筋力の維持
  ➡ 転倒予防にもつながります

🌸毎日の小さな積み重ねが
健やかな毎日をそっと守ってくれます。
無理のない工夫が、安心と心地よさにつながりますように❣️
身近な一歩から、フレイル予防を始めてみませんか。