ジトジト撃退！盛夏の健康と充実ライフ
こんにちは、アビリティーズジャスコです！
梅雨の季節がやってきました。
今年は暑い日も多く、
心も身体もスッキリしない日が続きがちですが、
工夫次第でこの時期も快適に過ごすことができます。
今回は、充実した時間を過ごすための
4つのポイントをご紹介します！
ぜひ、楽しい梅雨ライフにチャレンジしてみませんか？
➀湿気対策と快適な服装
- 除湿器やエアコン、定期的な換気で湿気を防ぐ
- 新聞紙や炭をクローゼットに入れて湿気を吸収
- ポリエステルやリネンなど速乾性のある衣類を選ぶ
- 吸湿性の高いインナーで肌の不快感を軽減
- こまめな水分補給で身体の乾燥も予防
➁規則正しい生活リズム
- 毎日の起床・就寝時間を一定にして体内時計を整える
- 気圧変化による不調（めまい・倦怠感・耳鳴り・関節痛など）の
予防にも効果的
- 冷たい麺類やレモンドレッシングのサラダなど、
あっさりした味付けで食欲アップ - 温かいスープやハーブティーで心も温まる
- 柑橘系シャーベットや黒糖・抹茶の和風ゼリーで
スッキリした甘さを楽しむ
- お気に入りのアロマで気分転換
- 読書や映画鑑賞など、室内での趣味を見つけて楽しむ
- ぬるめのお湯での半身浴でじんわりリラックス
- 好きな音楽を聴きながらのエクササイズで楽しく体を動かす
この時期も快適で素敵な時間に変わります。
心と身体の健康を保ちながら、
新しい発見に出会える梅雨ライフ、ぜひ一緒に楽しみましょう！
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いかがでしたでしょうか。
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